脂質は太らない！太るのは・・・

みなさんから好評だったので

ダイエットのこと✨



脂質は太る

というイメージがありますけど、

実は・・・

そうでもないんです(笑)



じゃあ、太るのは・・・



ズバリ！



糖質！なんです！



なんで？



脂質と糖質、なにが違うの？

ってことなんですけど、

違うのは・・・



吸収率なんです！



ブドウ糖は生きるために必要なので

100％吸収されます！


そして、


エネルギーにならなかった糖質は、

脂肪に変わっていきます(T_T)



逆に、脂質は、食べ過ぎると排出されて ほぼ体に残らないんです☀️


ですので、

本当に気を付けるのは


糖質だけなんです✨



脂質は 恐れる必要はないのです(笑)



おもしろいのは


ステーキ と お蕎麦


どっちが太るか？！



答えは・・・



お蕎麦なんです✨



10割の蕎麦は別ですが、

乾麺や生蕎麦でも、繋ぎで小麦粉が使われてます‼️

蕎麦屋の長男で、蕎麦屋のバイトも2店舗やってますので、10割とうたってない限り、小麦粉が使われてます。


小麦粉は、糖質たくさんですから、

おそば食べるより

ステーキ食べた方が

脂肪は抑えられますよ(笑)



とは言え、食べ過ぎると

それはそれで。。。



食べ過ぎない 脂質は、

恐れなくても 大丈夫！

でした☀️