ダイエットレシピの
ご要望がわりと多いので
ぼくが気を付けている
食事の取り方を
紹介しますね☀️
それは
ナッツを食べる！✌️です！
おすすめは、
食前に食べる🍴
食前に食べると血糖値の急上昇を抑える効果と、満腹中枢への刺激で食べ過ぎの予防にも繋がります。
ダイエット中の人は間食もおすすめ✨
ナッツは腹持ちが良く、空腹感を減らしてくれますので、ダイエット中の間食としてはかなり優秀です。
基本的には どのナッツでもいいですが
メインは
・アーモンド
・くるみ
を7割くらいの配合にすると
栄養価もよく おすすめです🎵
うちは、
・アーモンド
・くるみ
・カシューナッツ
を別々に買ってきて、
適当な袋に入れて持ち歩いたり、
適当な器に入れて
テーブルに置いてあります。
よかったら
お試しあれです☀️
おすすめ
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