白湯で免疫力高めよう！
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白湯は一旦、沸騰させたお湯を50℃ほどまでぬるく冷ましたものです。
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一度沸騰させているので、
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水道水のような不純物もなく
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口当たりもいい感じになっていますよ。
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ぼくは、朝起きて、まず白湯を1杯飲んでいます。
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それでは、白湯のえげつない5つの効果
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1 デトックス効果
→白湯には不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が高まるんです＾＾
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水道水よりも浄水の方が飲みやすいです＾＾
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2 ダイエット効果
→1日の体温があがり、脂肪燃焼のメインになる基礎代謝量が高まるので、自然と痩せやすい体質に！
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3 便秘やむくみ解消
→白湯を飲むことで内臓機能が高まり、腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。
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4 冷え性改善
→白湯を飲むことで内臓・胃腸が温まり血行が良くなります。
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5 美肌効果
→血行が良くなると、老廃物が流れニキビや肌荒れの予防・改善につながるといわれています。
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■正しい白湯の作り方を調べました！
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1．やかんに水を入れ強火で沸騰させる。
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2．やかんのフタを取り、湯気が上がるようにする。
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3．沸騰したら火を弱め、10~15分間沸かし続ける。
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4．その後火を止めて50℃ほどの飲める温度で冷まして、時間をかけてゆっくり飲む。
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とのことです＾＾
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うちは、やかんは手間なので、
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ティファールの電気ポットで沸かして（1分）
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蓋を開けて、冷ましてから飲みます。
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さらにすぐ飲みたいときは、
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湯呑に氷を2かけ入れちゃいます＾＾
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そのくらいアバウトがちょうどいいです＾＾
