マニアックな呼吸やり方

呼吸をどんどん深く！
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質問でも出ましたので、
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呼吸のマニアックな解説を書きますねー＾＾
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はたして、これは、瞑想に役立つんでしょうか？
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たぶん、役に立つと思います！
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というわけで、⠀
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まず、座り方でーす！
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あぐらでも、正座でもいいですが、
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椅子の時にしますね！
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なぜなら、
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正座とあぐらの絵がむずかしかったからですｗ
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ライブのときにはいってなかったのですが、
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まずは、たん田を意識します。
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おへその下の中の方です。
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で、丹田から、垂直に下に引っ張られるイメージを持てたら、
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脳天に紐が付いていて、垂直に引っ張られているイメージを持ちます。
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意識して背筋を伸ばそうとすると、背中に力が入っちゃうので、
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下と上に引っ張られるイメージを作ってみてください＾＾
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次に呼吸をしているときのイメージです。
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お腹中に風船があるとイメージしてください。
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息を吸ったときは、
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お腹より大きくなっちゃっていいです。
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そのかわり、お腹は突き破らないでください＾＾
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一緒に伸びていくイメージです。
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それから、お腹の中のイメージです。
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内側から押し広げるのではなくて、
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風船の皮が外側に引っ張られるイメージを持ってください。
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お腹を広げようとすると、
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これまた腹筋付近に力が入ります。
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これだと疲れちゃうので、
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皮が引っ張られるイメージです。
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んで、吐ききったときのイメージです。
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縦に風船がしぼんじゃうイメージです。
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このときに、
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下にも引っ張られるイメージすると、
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縦にすぼまってくれます。
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ここの風船を小さくしようとがんばると、
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腹筋の上の方に力が入りますので、
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たぶん、
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その力はいらないです。
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ちなみに加瀬メソッドの中の中心呼吸というやり方です。
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あってなかったら、先生、すいません。
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で、ここでプチダイエット情報なのですが、
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この呼吸法、 ⠀
ちょーまじめにやれば、
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腹筋割れます。
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あと、足の付け根のYゾーンって言ったらいいんでしょうか？
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そこのお肉が取れて、
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お腹と足がくっきりします。
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ぼくは、現在、さぼっているのでぶよぶよしてます。
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この際なので、お腹も割っちゃおうと思います。