低カロリーの砂肝 うれしい栄養素

低カロリー&うれしい栄養素が

たくさんの

砂肝でパスタ作りました！




砂肝って、

骨形成とか骨密度にいい

✨ビタミンK✨

✨鉄分✨は、牛の赤身肉と同程度！

✨ビタミンB12✨もとれるから貧血予防になるし

✨亜鉛✨は、

細胞を再生させて

新陳代謝を助けるので

お肌にも 抜群なんです☀️




てことで、

パスタ作ります✨


全粒粉パスタをゆで始めます！


ネギ切ります🔪

砂肝切ります🔪


フライパンにオリーブオイル入れます！

ニンニクたっぷり目で入れます！


砂肝は念入りに炒めます✨

塩胡椒、お酒少々、で味つけたら、

ゆで汁をお玉2～3杯入れます！

あ、ネギを入れます！


お好みで、一味唐辛子、お醤油入れます🎵


三つ葉があったので

入れます‼️


パスタとあえれば

出来上がり☀️