たんぱく質 ごはんのお供

半年振りにジムを再開したら

体脂肪率がえらいことになってました(笑)



てことで、



定番のあれが決め手の

鳥挽き肉と納豆のごはんのお供です✨



ねぎ、しょうが、みょうがを

みじん切りにします🔪



鳥挽き肉と納豆を炒めたら、

みじん切りにした

ねぎ、しょうが、みょうがを

入れて炒めます🎵

納豆はひき割りが好みです(笑)



火が通ったら、

まずは、

納豆のタレを入れます❗️



そして、、、



定番の、、、



みそ汁の素‼️



味が足りなかったら

醤油でも、ごま油でも、

なにかしら、足してください🎵



今回は、

玄米ごはんの上に

前回のかぶを炒めたやつと

炒り卵を載せて

三色弁当にしました☀️



たぶん、水気を絞った木綿豆腐入れても美味
しいし、たんぱく質度が増します(笑)