おすすめ
good morning N°5『どんな時でも誕生日はいつもおめでたい日であって欲しい！！～澤田育子誕生日パーティー配信～』
ヘルシー
おかず レタス丸ごと食べる むね肉マヨ醤油炒め
買い物に行けなかったので⠀
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冷蔵庫にレタス1個と⠀
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冷凍のむね肉しかなかったんですね～。⠀
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サラダにしようと思って。⠀
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でも、晩ご飯だし、⠀
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もう、これ、炒めるしかないってことで＾＾⠀
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ヘルシー 過去の自分を褒めたくなる塩レモン
妻の実家からいただいた大量のレモンを冷凍保存していたので、塩レモン作ってみました＾＾⠀
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実は、レモンは冷凍するといいことがあるんですよ。⠀
・繊維が壊れるから絞りやすい⠀
・皮の香りが良くなる⠀
・ビタミンCは破壊されない⠀
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パスタ ほうれん草とじゃこのレモンペペロンチーノ
さてさて、レモンがあったわけですよ＾＾⠀
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レモンがあったら、⠀
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ハイボール飲むか、⠀
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ペペロンチーノってことで、⠀
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ほうれん草とじゃこのレモンペペロンチーノなわけです＾＾⠀
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レモンの皮をむいて、...
パスタ 超濃厚、豆乳で和風ヘルシーカルボナーラ
大好きだけど カロリー気にして食べられないカルボナーラ(泣)でもね。。。
豆乳で作っちゃえば、
超ヘルシーなカルボナーラが
できちゃいます🎵
大学で独り暮らしを始めたとき...
おかず まいたけは簡単に作るべし。。。
冷蔵庫にまいたけしかなかったんですね。。。
でも、発泡酒飲むのに
なんとかさっぱりしたアテがほしいし
バターソテーとかじゃないし、
レンチンしても
まいたけだけだとなんか...
おつまみ 1分でできる なんにでも合うやつ！
1分で作れますので、お試しあれ、なやつです(笑)
妻の友人に教わりました🎵
クリームチーズがありました～🎵
大葉を微塵に切りました～🎵
ぐるぐる混...
ヘルシー ロカボなドリア 隠し味は例のやつ・・・
冷蔵庫になすと、エリンギと、ぎりぎりのきゅうり！
それから、冷凍庫にはしいたけがあったんですよ！
玄米が 冷蔵庫にあったので、
これは、｢あれ｣入れて
ドリアしかないなと(笑)
...
ヘルシー 糖質ゼロのカリフラワーチャーハン！
カリフラワーライスが近所のスーパーで売ってたので買ってみた(^o^ゞ
というわけで、
カリフラワーライスさば缶チャーハンです！
かさましで
キュウリをみじん切りにします...
ヘルシー ファスティング中の回復食！
プチファスティングのとき、回復食 第１弾は、これでした(^o^ゞ
スッキリ大根☀️
とはいえ、
断食期間が1日だったので
例のくろーいやつは
...
おかず 糖質中毒脱出レシピ グラタンぽいやつ。
栄養士さん曰く、
現代人って、だいたい糖質中毒なんだそうです。
昨日、プチファスティングを終え、回復食も済んだので。。。
これから、10日間
糖質中毒脱出レシピが続きます(^o^ゞ
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